Sitte på huk…..

 

Hvor mange timer sitter du i løpet av en dag? Sitter du og ser på TV nå kanskje? Det gjør jeg også, men se hvordan jeg sitter!

En øvelse som er verdt å teste ut er dype knebøy, som ungene i sandkassa gjør med den største letthet!

Prøv å sitte slik 1 min! Så kan du jo øke til 10 min på sikt?

 

Sitter du i dype knebøy vil du få en god strekk i stram korsrygg, i legger, akilles og i hoftene. Du vil få en generell forbedring av mobilitet i hele muskel-, og skjelettsystemet og få en bedre kroppsholdning.

Prøv med en gang kanskje?

Bred beinstilling og kanskje trenger du en stol å holde deg fast i første gang du sjekker.