• Vitaminboost

    Per 100 g inneholder:

    • Appelsin inneholder 54 mg c-vitamin
    • Spinat inneholder mye a-vitamin, 54 mg c-vit og 4,5 mg jern
    • Kiwi inneholder 59mg c-vit og 290 mg vitamin K

     

  • Koppingmassasje

    Stram setemuskulatur? Øm etter hardtrening? Muskelsmerter og opphopninger? Veldig mange av mine klienter får koppingmassasje på en vanlig massasjetime. Gjør såååå godt!

  • Gua Sha

    Gua Sha er en eldgammel skrapeteknikk som er en behandlingsform innen Tradisjonell Kinesisk Medisin( TCM) Skrapen jeg bruker er laget av bøffelhorn. Jeg har også en i jadestein. Jeg bruker Gua Sha der det er store stagnasjoner i nakke og rygg. Videoen viser ryggen til en av mine klienter.

  • Koppingmassasje

    Massasje med kopping er noe jeg bruker daglig. Det foregår slik at jeg med koppen skaper undertrykk og et vakum som gjør at koppen suger seg fast i huden. Koppen dras fram og tilbake over områdene som skal behandles, og på den måten blir det en slags dyp bindevevsmassasje.

    Koppene kan også stå i ro på utsatte steder, som på bildet under. Det er vanlig at man får blåmerker av behandlingen. Anbefaler ikke å ta solarium før blåmerkene er borte. Det kan ta en uke før de blir borte og er da et tegn på stagnasjon i det aktuelle området.Setemusklene er store og trenger ofte hjelp til å få satt i gang blodsirkulasjonen. Du blir varm på områder som vanligvis er kalde.

    Kopping kan brukes både ved muskel- og leddsmerter eller mot hodepine på grunn av at det fører til økt blodsirkulasjon. På steder der det er væskeopphopninger i huden er det også egnet. På appelsinhud/ cellulitter brukes også kopping for å sette i gang blodsirkulasjon.

    Koppingmassasje står ikke som egen behandling i bookingen, men spør gjerne om å få kopping hvis jeg ikke gjør det automatisk i løpet behandlingen.

    Koppingkoppene finnes både i glass og i plast.

  • JUICEBOOST

    Forebygg forkjølelse

    I perioder så juicer jeg, i andre perioder så lager jeg smoothie.

    Noen oppskrifter er så gode at jeg bare må dele de og legge de ut slik at verken jeg eller du glemmer dem.

    Noen ganger serverer jeg en shot etter behandling på klinikken.

    Det gjør godt etter massasje og det kan inspirere noen til å lage sine egne hjemme.

    Da vet man at man ikke bruker tilsetningsstoffer og at det er rene råvarer.

    Jeg bruker ofte ingefær i mine drinker.

    Dette er en juice det kan være godt å prøve for å holde forkjølelsen unna.

  • ADEKto vitamin A, B, E, K2

    Tar du tilskudd av vitaminer?

    Mange av oss tror vi får i oss nok vitaminer ved å spise god norsk tradisjonsmat.

    Maten er ikke like næringsrik som før.

    Jeg tror mange av oss trenger ekstra tilskudd for å sikre oss at kroppen får det mest mulig optimalt.

    For lite vitamin kan gi symptomer som for eksempel:

    • A- kan redusere mørke/nattesynet, men også synet generelt.
    • D- kan gi stoffskifteproblemer,tretthet,muskel- og skjelettplager.
    • E-  kan gi tykt blod, blodpropp, muskeltretthet, synsforstyrrelser og balanseproblemer.
    • K2- kan gi betennelsessykdommer, åreforkalkning og benskjørhet.

    ADEKto er utviklet for effektiv behandling i perioder og ved spesielle behov.

    Den inneholder store doser med balanserte fettløselige vitaminer : A-vit 7,5 mg,
    D3-vit 80 microgram, E-vit 350 mg og K2-vit 200 microgram.

    I Norge er det 18 års grense for bruk av dette preparatet.
    Har du noen av symptomene nedenfor, kan det være verdt å prøve en boks.

    Disse kan med fordel bruke ADEKto:

    • immunforsvarsproblematikk
    • eldre
    • ensidig kosthold
    • appetittløshet
    • tretthet
    • slapphet
    • mentruasjonsproblemer
    • irritabilitet
    • tilslørte kvinner
    • mørkhudede
    • bivirkninger av medisin
    • alkoholmisbruk
  • Trøtte bein?

    Nå kan du endelig bestille fotbehandling på Vår Helse.

    Har du trøtte bein eller vondt under føttene er dette noe jeg virkelig anbefaler deg.
    Du får massasje fra knærne og ned.

    Ulike teknikker løser opp anspent muskulatur og bedrer sirkulasjonen.

    Som bildet over og under illustrerer er det også punkter på foten som påvirker og stimulerer både organer og funksjoner i kroppen.

    Føttene behandles lokalt, men behandlingen kan påvirke organer og funksjoner også andre steder i kroppen.

    På onlinebookingen kan du velge mellom to alternativer når det gjelder fotbehandling, enten fotbad og behandling i 60 min eller kun behandling 30 min.

    Ble du inspirert av dette, så ring meg på 99327496 eller gå direkte til onlinebookingen varhelse.no/bestill

    Ønsker deg en god dag videre og du er hjertelig velkommen til Vår Helse.
    Hilsen Vår

  • Hodepine!! Igjen???

    På Vår Helse har jeg ukentlig klienter som kommer med hodepine.

    Hvis hodepinen er sterk, starter jeg med å prøve å fjerne den slik at han/hun slipper å ligge hele behandlingen å ha vondt i hodet.

    Nå vil jeg dele tre superraske øvelser du kan gjøre eller tipse andre om dersom du/dere plages med hodepine.

    Så enkle er disse øvelsene at du kan gjøre de ofte og hvor som helst, nesten usynlig…

    Hvis du i tillegg til disse øvelsene ønsker deg en manuell  (Fysiopati) eller maskinell (Aquamassage) behandling på Vår Helse er du hjertelig velkommen til å ta kontakt på TLF 99327496 eller direkte på onlinebookingen her:

    https://varhelse.no/bestill

    Ønsker deg en fortsatt god dag!
    Hilsen Vår på Vår Helse
    www.varhelse.no

  • Kollagen for hud, hår og negler!

    Kollagen har du  kanskje hørt mye om i det siste.

    Vi trenger kollagen når huden med alderen mister evnen til å produsere kollagen og elastin som gjør huden stram og elastisk.

    Jeg har ikke hatt Kollagenol i sortimentet så lenge enda, men her en uttalelse fra en kunde som har brukt det i to måneder:

    “Merke d veldig godt på håret æ ja. Blitt my sterkar å æ meste my mindre. Har prøvd my tilear utn å merka nå forskjell.Gikk jo på nå som heite evelle i fleir år utn nå forskjell som æ merka, så d her syns æ e verd pengan sjøl om det koste litt.”

    Her ser du meg som blander en dose og nyter!

    Det finnes flere typer kollagen.

    I Kollagenol er det mest av:

    • Type 1 som blant annet finnes i sener og ledd, hud, hår og negler.
    • Type 2 er hovedkomponenten i brusk.
    • Type 3 danner strukturer i kroppens vev og bidrar da til hudens elastisitet og fasthet.

    Kollagenol er et spesialpreparat for hud, hår og negler med høyt innhold av marint kollagen,  5000 mg kollagen pr.porsjonspose.

    Kollagenol har naturlig smak av bringebær og søtet med stevia slik at det heller ikke påvirker blodsukkeret.

    Kollagenol blander du lett ut i vann. Det er 25 dagsdoser i pakken.

    Jeg bruker dette selv og syns jeg kjenner at rynkene er blitt mindre dype.

    Har du lyst til å tilføre kroppen mer kollagen kan jeg trygt anbefale Kollagenol fra Herba Plus. Du får kjøpt det kun hos terapeut.

    Er jeg din nærmeste så er du hjertelig velkommen innom på Vår Helse.

  • Gelegodteri

    Oppskrift på Gelegodteri:
    
    

    4 dl usøtet juice (jeg brukte eplejuicen jeg presset selv i høst)

    5 ss gelatinpulver

    1 klype havsalt

    1 ss honning el mer

    2 dl bringebær

    Ha 1-2 dl juice i en liten gryte og tilsett gelatinpulveret. La dette svelle i 5 min.

    Ha i bærene og resten av juicen i en mikser og mos.

    Sil blandingen slik at frøene blir liggende igjen i silen.

    Varm opp gryten med juice/gelatin slik at gelatinen blir helt utrørt i juicen. Avkjøl lett.

    Tilsett salt og honning

    Bland alt sammen og hell i små silikonformer.

    La stå i kjøleskap noen timer.