Ta deg tid til å puste dypt

“Hvis du mestrer kunsten å puste (riktig) har du styrken, visdommen og motet til ti tigre”sier et kinesisk ordtak.

Når vi puster inn, sendes oksygen ut til cellene via blodet og når vi puster ut, kvitter kroppen seg med karbondioksyd.

Men det er den DYPE pusten som er mest betydningsfull, den pusten vi bruker når det ikke er noe stress rundt oss. Det er denne pusten som gir immunforsvaret vårt de beste arbeidsvilkårene. Vi må sette av tid til denne dype pusten, sette av tid til fred og ro.

Pust dypt inn gjennom nesen og med lukket munn.Hold pusten ei lita stund før du puster en laaang utpust gjennom munnen. Gjenta.