Glemmer du å puste?

Holder du pusten?

Du er ikke alene.

Mange har det så travelt i hverdagen at det går utover pusten og det kan gi uønskede følger.

En ting som skjer når vi går rundt og holder pusten og puster overfladisk er at vi ubevisst løfter skuldrene for å få plass til luften høyere opp.

Da setter det seg spenninger i kroppen som fører til smerter i nakke, skuldre, rygg, hofter og til og med i magen.

Ofte er vi ikke klar over at vi puster overfladisk eller holder pusten inni mellom. Oppdager du at du ikke puster bra nok eller er du allerede klar over det, så er det lurt å ta grep for å få pusten ned i magen.

Tenk litt på hvordan du puster i løpet av dagen.

Jeg for min del puster best på trening eller ute i naturen og når jeg ligger på ryggen, lukker øynene og puster dypt inn gjennom nesen og ned i magen.

Pust inn gjennom nesen og ned i magen.Prøv å holde igjen litt før du puster rolig ut med munnen.Hold gjerne pusten litt før du puster inn gjennom nesen igjen. Dette kan du gjøre når som helst og hvor som helst.

Når du kommer på massasjebehandling trykker jeg på lungepunkter som hjelper deg til å få dype åndedrag som går langt ned i magen.

Det er mange som aldri har pustet så dypt før og får en veldig bra følelse når de får dette til.

Er det lenge siden du var på massasje eller er det lenge siden du tok vare på deg selv? Kanskje er det din tur nå?

Du er hjertelig velkommen til å bestille time.