Hvor mange timer sitter du i løpet av en dag? Sitter du og ser på TV nå kanskje? Det gjør jeg også, men se hvordan jeg sitter!
En øvelse som er verdt å teste ut er dype knebøy, som ungene i sandkassa gjør med den største letthet!
Prøv å sitte slik 1 min! Så kan du jo øke til 10 min på sikt?
Sitter du i dype knebøy vil du få en god strekk i stram korsrygg, i legger, akilles og i hoftene. Du vil få en generell forbedring av mobilitet i hele muskel-, og skjelettsystemet og få en bedre kroppsholdning.
Prøv med en gang kanskje?
Bred beinstilling og kanskje trenger du en stol å holde deg fast i første gang du sjekker.