Hvor mange timer sitter du i løpet av en dag? Sitter du og ser på TV nå kanskje? Det gjør jeg også, men se hvordan jeg sitter!
En øvelse som er verdt å teste ut er dype knebøy, som ungene i sandkassa gjør med den største letthet!
Prøv å sitte slik 1 min! Så kan du jo øke til 10 min på sikt?
Lavendel er en av de eteriske oljene jeg bruker mest av under massasjebehandlingene. Den har overlevd gjennom tusener av år og dens gode egenskaper er forbundet med evnen til å balansere kroppsfunksjoner og sinnsstemninger. Klikk her for å se mer
Ingefæroljen har en varm, krydret og sensuell aroma.
En massasjeolje jeg bruker mye ved muskelverk, reumatisme og ved dårlig blodsirkulasjon.
Jeg blander den ofte med sitrus og neroli.
Rart hvordan vi glemmer hvordan det føles å være smertefri eller stressfri etter en stund.
Vi blir vant til smerte og stress og bare lever med det. «Det går sikkert over etterhvert», tenker vi og putter innpå noe smertestillende. Klikk her for å se mer
Er du småbarnsmor eller småbarnsfar? Er du mormor eller farmor, morfar eller farfar?
Da vet du hvor mye barnet/barna beveger seg! Har du prøvd å følge de?
Du har sannsynligvis blitt sliten av å holde de i aktivitet! Jeg snakker for meg selv! Jeg er i generelt god form, men du verden så sliten man kan bli av å være med og på!
Noen dager får jeg denne beskjeden på klokka mi: Tid for bevegelse. For det meste holder jeg meg i daglig aktivitet, som her på ski. Må være i form som jobber med kroppen hver dag.
Hva gjør du for å holde kroppen i form?
Mange sliter med kjevespenninger.
Jeg avslutter hver massasjebehandling med ansiktsmassasje.
De fleste syns det er godt å bli avspent i ansiktet under en slik behandling.
Stress kan føre til kjevespenninger.
Muskelknuter kan belaste leddflatene i kjeveleddene.
I tillegg til å bli massert kan det være greit å gjøre noe selv også, for eksempel å tøye kjevemusklene slik jeg demonstrerer i videoen over.
Gjør som dette paret, finn på noe nytt sammen!
Sett av en god time i fred og ro.
Begge to får samme behandling og dere er i samme rom.
Du finner behandlingen i utvalget når du går direkte til varhelse.no/bestill
Det blir flere og flere barn og unge som sliter med rygg-og nakkeplager.
Barn og unge er kanskje mer travle enn sine foreldre.
Plagene de har er som regel ikke alvorlige, men det er viktig å utelukke sykdommer, brudd og andre diagnoser.
Klikk her for å se mer
Hva med å «arrangere» en ansiktsbehandling for en hjemme?
Eller: Masser deg selv hver morgen og kveld når du renser huden og legger på øyekrem, dagkrem eller nattkrem.
I videoen får du se hvordan jeg gjør det her på klinikken.
Vi har mange muskler i ansiktet og det er viktig at også disse stimuleres som musklene ellers i kroppen.
Ja, du leste riktig. Det høres helt umulig ut , men nå er det flere som har prøvd denne behandlinga.
Hvis du er vant til 90 min massasje fra før og vet at du tåler det veldig godt,
så kan du bare glede deg til enda lengre tid på benken.
Passer ikke alle.
Jeg liker spesielt godt å få bruke god tid der det er stort behov.Det blir det virkelig anledning til på 2,5 time!
