• Trøtte bein?

    Nå kan du endelig bestille fotbehandling på Vår Helse.

    Har du trøtte bein eller vondt under føttene er dette noe jeg virkelig anbefaler deg.
    Du får massasje fra knærne og ned.

    Ulike teknikker løser opp anspent muskulatur og bedrer sirkulasjonen.

    Som bildet over og under illustrerer er det også punkter på foten som påvirker og stimulerer både organer og funksjoner i kroppen.

    Føttene behandles lokalt, men behandlingen kan påvirke organer og funksjoner også andre steder i kroppen.

    På onlinebookingen kan du velge mellom to alternativer når det gjelder fotbehandling, enten fotbad og behandling i 60 min eller kun behandling 30 min.

    Ble du inspirert av dette, så ring meg på 99327496 eller gå direkte til onlinebookingen varhelse.no/bestill

    Ønsker deg en god dag videre og du er hjertelig velkommen til Vår Helse.
    Hilsen Vår

  • Hodepine!! Igjen???

    På Vår Helse har jeg ukentlig klienter som kommer med hodepine.

    Hvis hodepinen er sterk, starter jeg med å prøve å fjerne den slik at han/hun slipper å ligge hele behandlingen å ha vondt i hodet.

    Nå vil jeg dele tre superraske øvelser du kan gjøre eller tipse andre om dersom du/dere plages med hodepine.

    Så enkle er disse øvelsene at du kan gjøre de ofte og hvor som helst, nesten usynlig…

    Hvis du i tillegg til disse øvelsene ønsker deg en manuell  (Fysiopati) eller maskinell (Aquamassage) behandling på Vår Helse er du hjertelig velkommen til å ta kontakt på TLF 99327496 eller direkte på onlinebookingen her:

    https://varhelse.no/bestill

    Ønsker deg en fortsatt god dag!
    Hilsen Vår på Vår Helse
    www.varhelse.no

  • Kollagen for hud, hår og negler!

    Kollagen har du  kanskje hørt mye om i det siste.

    Vi trenger kollagen når huden med alderen mister evnen til å produsere kollagen og elastin som gjør huden stram og elastisk.

    Jeg har ikke hatt Kollagenol i sortimentet så lenge enda, men her en uttalelse fra en kunde som har brukt det i to måneder:

    «Merke d veldig godt på håret æ ja. Blitt my sterkar å æ meste my mindre. Har prøvd my tilear utn å merka nå forskjell.Gikk jo på nå som heite evelle i fleir år utn nå forskjell som æ merka, så d her syns æ e verd pengan sjøl om det koste litt.»

    Her ser du meg som blander en dose og nyter!

    Det finnes flere typer kollagen.

    I Kollagenol er det mest av:

    • Type 1 som blant annet finnes i sener og ledd, hud, hår og negler.
    • Type 2 er hovedkomponenten i brusk.
    • Type 3 danner strukturer i kroppens vev og bidrar da til hudens elastisitet og fasthet.

    Kollagenol er et spesialpreparat for hud, hår og negler med høyt innhold av marint kollagen,  5000 mg kollagen pr.porsjonspose.

    Kollagenol har naturlig smak av bringebær og søtet med stevia slik at det heller ikke påvirker blodsukkeret.

    Kollagenol blander du lett ut i vann. Det er 25 dagsdoser i pakken.

    Jeg bruker dette selv og syns jeg kjenner at rynkene er blitt mindre dype.

    Har du lyst til å tilføre kroppen mer kollagen kan jeg trygt anbefale Kollagenol fra Herba Plus. Du får kjøpt det kun hos terapeut.

    Er jeg din nærmeste så er du hjertelig velkommen innom på Vår Helse.

  • Gelegodteri

    Oppskrift på Gelegodteri:

    4 dl usøtet juice (jeg brukte eplejuicen jeg presset selv i høst)

    5 ss gelatinpulver

    1 klype havsalt

    1 ss honning el mer

    2 dl bringebær

    Ha 1-2 dl juice i en liten gryte og tilsett gelatinpulveret. La dette svelle i 5 min.

    Ha i bærene og resten av juicen i en mikser og mos.

    Sil blandingen slik at frøene blir liggende igjen i silen.

    Varm opp gryten med juice/gelatin slik at gelatinen blir helt utrørt i juicen. Avkjøl lett.

    Tilsett salt og honning

    Bland alt sammen og hell i små silikonformer.

    La stå i kjøleskap noen timer.

     

  • Fiberknekkebrød med kokosmel og fruktfiber (glutenfri)

    250 g fiber fra juicelaging ( eple og gulrot)

    1 dl Cocosa mel

    1 dl linfrø

    1 dl solsikkefrø

    1 dl sesamfrø

    5 dl vann ( eller juster )

    1 ts fiberhusk

    Rør alt sammen i en bolle og fordel røren på bakepapir og stek i ovnen på 160 grader i 30 min.

    Ta ut brettet og skjær ut passe stykker. Stek videre i 60 min.

    Ta ut brettet igjen og sett knekkebrødene over på rist og stek videre i 60 min på 100 grader til de er sprø.

    Oppbevar i tett boks ( hvis de kommer så langt da!) Nam!

  • Granola til tilslørte bondepiker

    Denne blandinga passer utmerket godt sammen med eplemos og krem/ youghurt som legges lagvis i høye glass eller i dessertskåler.  Steviasukker og cocosafett får du kjøpt på Vår Helse

    Bland sammen:

    250 g havregryn

    150 g malte valnøtter

    150 g malte mandler 

    100 g solsikkefrø

    100 g linfrø

    100 g sesamfrø

    50 g kokosmasse

    Smelt 140 g cocosa extra virgin i 2 dl varmt vann.

    Tilsett 2 ts salt, 4 ts kardemomme, 4 ts kanel og 2 ss stevia sukker i væsken.

    Væsken blandes godt inn i det tørre. Fordel utover et bakepapir og stekes ved 150 grader i 1 time.

  • RÅ sjokoladekake (uten egg,mel, gjær og sukker)

    En utrolig god sjokoladekake, men samtidig sunn!

    Bruk stavmikser og foodprosessor i 2-3 runder slik at dette blir godt blandet:

    5 dl valnøtter

    3,5 dl svisker/aprikos eller dadler

    1/2 ts mineralsalt

    frø fra 1 vaniljestang

    1 avokado

    1 dl kakaopulver

    Dekk to små eller en stor rundform med røra.

     

    Krem:

    Bruk foodprosessor og mos:

    3 avokado

    1/2 ts havsalt

    1 dl kakaopulver

    1 dl lønnesirup

    Denne kremen fordeles over kakaen og alt settes i kjøleskapet i 2-3 timer.

    Pynt med nøtter, bær og revet appelsinskall.

     

  • Nam,nam-brød!

     

    </a>http://instagram.com/p/d1D1ahvFCo<a href="http://instagram.com/p/YcwtRBvFDC/">

    Dette brødet er så godt at du kan bruke det som kaffebrød! Glutenfritt er det også!

    Lag 2 brød med det samme, slik at du kan fryse ned ett av dem!

     

    4 dl havregryn

    6 dl jyttemel

    2 dl knuste linfrø

    2 dl rosiner

    2 dl grovhakkede nøtter

    4 ts natron

    2 ts salt

    2 bokser ( a 400ml) kokosmelk

    ca 2 dl vann

    4 ss honning

    1 dl tyttebær

    Bland det tørre i en bolle.

    Rør sammen det våte og blande det med resten.

    Kle to brødformer med baepapir og hell røren i.

    Stek ved 200 grader i 1 time.